Lista de medicamentos — para llevar siempre
La herramienta más importante para cualquier familiar cuidador. Debe estar actualizada, accesible y llevarse a cada consulta médica.
Lista completa de medicamentos
Nombre, dosis, horario y médico que recetó. Espacio para alergias conocidas. Lista para imprimir y llevar al médico.
Descargar plantillaLo que debe incluir: nombre del medicamento (genérico y comercial), dosis exacta, horario de administración, para qué sirve, quién lo recetó, fecha de inicio, alergias conocidas. Actualizar cada vez que el médico cambia algo.
Checklist de visita médica — antes, durante y después
Antes
Anotar cambios observados con fechas
Ordenar preguntas por prioridad
Lista de medicamentos actualizada
Exámenes e informes anteriores
Documentos (cédula, carné FONASA)
Durante
Empezar por lo más importante
Anotar indicaciones del médico
Pedir aclaración si no entiendes
Preguntar por próximo control
Agendar hora antes de salir
Después
Actualizar lista de medicamentos
Compartir resumen en grupo familiar
Agendar exámenes pedidos
Guardar informe en carpeta médica
Actualizar documento compartido
Preguntas clave para el médico
¿Qué cambios debería vigilar? ¿Cuándo volver con urgencia? ¿Hay medicamentos que se podrían simplificar? ¿Este medicamento es gratuito en el CESFAM? ¿Cuándo es el próximo control?
Checklist seguridad del hogar — revisión por zonas
Barra de apoyo junto al inodoro
Antideslizante dentro de la ducha
Alfombra antideslizante en el suelo
Luz nocturna entre dormitorio y baño
Sin objetos que bloqueen el paso
Altura de cama correcta (pies tocan el suelo)
Ruta libre al baño sin obstáculos
Teléfono o timbre al alcance desde la cama
Luz de noche accesible
Ropa y zapatos en lugar accesible
Sin cables en el suelo
Alfombras bien fijadas al suelo
Iluminación suficiente en todos los pasillos
Pasamanos en escaleras (ambos lados)
Entrada exterior bien iluminada
Agenda para la reunión familiar — estructura básica
Una reunión sin agenda suele derivar en reproches o en acuerdos vagos que nadie cumple. Esta estructura de 60 minutos produce resultados concretos.
Estado actual (10 min)
¿Cuál es el nivel de dependencia hoy? ¿Qué cambió desde la última vez? ¿Qué está funcionando bien y qué no? Solo hechos — no reproches todavía.
Distribución actual (10 min)
¿Qué está haciendo cada uno hoy? Hacerlo visible para todos. Sin juicio — solo registro de la realidad.
Lo que falta y cómo cubrirlo (20 min)
¿Qué necesidades no están cubiertas? ¿Quién puede asumir qué? ¿Qué recursos externos se necesitan? Aquí se negocia — con respeto y con datos.
Acuerdos y próxima revisión (20 min)
Qué acordamos. Quién hace qué. Cuándo revisamos. Escribirlo antes de terminar la reunión.
Tabla de distribución de tareas
Una tabla simple que permite ver de un vistazo quién es responsable de qué. Descargar, completar con los nombres de la familia y guardar en el documento compartido.
Descargar versión completa con más tareas y espacio para notas.
Hoja de emergencia — para dejar en el hogar
Un papel visible en el hogar del adulto mayor con la información esencial para cualquier emergencia. Útil para el cuidador, para vecinos, para servicios de emergencia.
Nombre completo del adulto mayor. RUT. Fecha de nacimiento. Diagnósticos principales. Medicamentos con dosis. Alergias. Contactos familiares (nombre, teléfono, relación). Médico de cabecera. CESFAM de referencia. Número de FONASA. En la puerta del refrigerador o en un lugar visible.
Las herramientas no reemplazan la conversación — pero la hacen más fácil
Un checklist bien usado reduce el estrés, distribuye la carga y mantiene la información accesible para todos.